Общие вопросы

> Но говорили о файле, который внешний и статический. А организовать динамику - приводит к фаталиям :(

А какая разница статический файл или нет?
Ты через какой-то промежуток времени считываеш файл, если есть изменения - показываеш, если нет, то сидиш спокойно и не дергаешся ;-)

Загрузку простого html'я через layer/iframe я писал три года назад:
http://leechy.design.ru/external/

Про загрузку XML есть на этом сайте:
http://dhtml.ru/howto/loadxml/

Или спрашиваеш о push-технологиях? С 98-го о них никто не говорил ;-)